Meditation am kleinen See im Wald am Main | 365 Natur-Meditationen – 007/365/01
Einmal kurz tief ein- und ausatmen, und danach möglichst langsam und gleichmäßig atmen. Beim Spaziergang in der Natur kann ich am besten entspannen.
Wir können die Wärme oder Kälte, den Duft des Waldes und das Zwitschern der Vögel wahrnehmen. Wenn du nicht in der Natur sein kannst, lass dich einfach von mir durch die Natur führen. Wir gehen durch den Wald zu einem kleinen See.
Rieche den Duft des Waldes, spüre deine Beine beim Spaziergang, wie sich die Schritte auf dem Boden anfühlen.
Wo kannst du am besten entspannen?
Das Video:
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Ich habe nur 4 Semester Psychologie und 6 Semester Erziehungswissenschaft studiert, also alle Angaben ohne Gewähr und zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Ich habe mit meiner Methode 20 kg ohne Rückfall abgenommen und das Rauchen im August 2020 ohne Entzug oder Rückfall aufgehört.
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