Vielleicht brauche ich keine Kohlenhydrate ? – 365 Schritte statt Schoko zur Gesundheit – 014/365/01
Nach einigen Tagen mit der App und der Challenge habe ich dad Gefühl gut voranzukommen. Die App heisst Yazio, die Challenge ist #SchritteStattSchoko. Dabei muss man nicht komplett auf Süßes oder Kohlenhydrate verzichten. Man muss sich jedoch bewusst werden, dass die Kalorien, die man zu sich nimmt, auch wieder verbraucht werden wollen. Ansonsten würde man nicht abnehmen, oder noch schlimmer, zunehmen.
Mit der Einstellung, dass ich keine Kohlenhydrate brauche, helfe ich mir selbst, die Lust auf Süßes zu reduzieren. Diese Lust ist natürlich Teil einer Sucht. Deshalb ist es auch so schwer, damit aufzuhören. Sich selbst aber immer wieder die Botschaft zu vermitteln, dass man diese Kekse und Schokolade nicht wirklich braucht, ist wichtig, um am eigenen Verhalten etwas zu verändern. Unser Gehirn glaubt uns nämlich erst, wenn wir eine neue Einstellung einige Zeit durchgezogen haben. In der ersten Zeit müssen wir aktiv und bewusst gegen unsere automatischen Verhaltensweisen angehen. Es sollte allerdings kein Kampf werden, der unnötig Energie verbraucht, sondern es ist besser, sanft in die neue Verhaltensweise rein zu rutschen.
Deshalb ist es auch wichtig, dass du dieser Serie folgst. Zum Beispiel der Playlist auf YouTube. Denn die tägliche Beschäftigung mit dem Thema, was für dich am besten ist, bewirkt einen nachhaltigen Erfolg. Und eines Tages sind wir da angekommen, dass wir diese unnötigen zuckerhaltigen Lebensmittel wirklich weglassen können, ohne sie jemals wieder zu vermissen.
Sind für dich zuckerhaltige Lebensmittel Teil deines Alltags, oder kannst du gut auf sie verzichten? Welche Lebensmittel, die schädlich für den Körper sind, isst du trotzdem? Warum?
Das Video:
Worum geht es in der neuen Serie?
In „365 Schritte“ gibt es einfache Tipps und Übungen auf deinem Weg zum Ziel. Jeden Tag ein neues Video. Monatlich erscheinendes Online Magazin „365 Schritte“ für 1 EUR monatlich oder 10 EUR pro Jahr.
Das sind die Themen:
- Glück
- Selbstverwirklichung
- Gesundheit
- Ernährung
- Bewegung
- Entspannung
- Meditation
- Sprachenlernen
Ich habe nur 4 Semester Psychologie und 6 Semester Erziehungswissenschaft studiert, also alle Angaben ohne Gewähr und zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Ich habe mit meiner Methode 20 kg ohne Rückfall abgenommen und das Rauchen im August 2020 ohne Entzug oder Rückfall aufgehört.
Wer ich bin:
*Übersicht über alle meine Projekte und Produkte:
https://parkitloveit.com/linktree/
- Ich bin Coach und Herausgeberin des Online Magazins „365 Schritte“. Finde Glück, Gesundheit, Entspannung und lerne mit mir! Zu jedem Kapitel ein Video!
https://365schritte.com
*Täglich ein neues Video. Vier Serien. Alle meine Playlists:
https://parkitloveit.com/playlists/
*Buche effektiven Unterricht oder deine unvergessliche Sprachreise bei mir!
https://parkitloveit.com/shop/
- Reise und lerne mit mir! Ich bin Fremdsprachenkorrespondentin und reise Vollzeit in meinem Skoda Kodiaq herum.
https://parkitloveit.com/angebote - La vida en coche o furgoneta en Tenerife. Página web en español:
https://teneriffavanlife.com - Ich bin Herausgeberin des monatlich erscheinenden „Wanderführers Wirte am Wasser“ zum Thema Reisen, Campen und Wandern. Wandere mit mir!
Der Wanderführer Wirte am Wasser:
https://wirteamwasser.com - Ich lerne Italienisch und Russisch und suche immer muttersprachliche Lernpartner für alle meine Fremdsprachen. Lerne mit mir! Unterricht in Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch:
https://parkitloveit.com/preise - Schau meine Videos auf YouTube, lies meine eBooks und Blogartikel und höre meinen Podcast an! Es hilft mir, wenn du mich abonnierst!
https://monassuvreisen.com
*Du hast den Anfang verpasst? Abonniere mich und hole dir mein ebook:
https://parkitloveit.com/beginn
*Dich interessiert meine erste Erfahrung mit der Mafia? Lies den ganzen Artikel: Abenteuer auf dem Weg nach Teneriffa:
https://parkitloveit.com/tortosa
*Du willst sehen, wie ich mein Dachzelt vom Skoda Fabia herunterholen und auf den Skoda Kodiaq draufbauen ließ? Lies und guck: Endlich habe ich meinen SUV!
https://parkitloveit.com/suv
365 Schritte 